那么生活中痛经怎么缓解?

文章来源：郑州新世纪医院 发布日期：2022-02-23

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　　冬天很多女孩子说月经期穿得很暖，但还是手脚冰凉，尤其小腹部也很凉，还伴随着痛经!寒冷是痛经的“催化剂”，所以冬季痛经更为明显，痛经分为原发性痛经和继发性痛经，建议首先找出痛经的病因，然后在医生的指导下进行针对性调理!那么生活中痛经怎么缓解?郑州新世纪医院小编为大家解答一下!

　　一、敷热水袋

　　简单的方法就是热敷，可以用热水袋、暖宝宝贴在子宫的位置。热敷可以加速血液循环，缓解痛经。因为，很多痛经是因为行血不畅顺而导致，通则不痛，就是这么个意思。

　　二、止痛片不宜多吃。

　　可是，很多人敷热水袋是没有太明显的效果，想快速止痛。不少人会去买止痛片来吃，止痛片的效果明显。但是医生建议不要多吃止痛片，会产生药物依赖和不良的副作用。

　　三、多休息

　　痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。运动会家长这种疼痛。所以建议，月经期间还是多休息为主。如果平常有运动的习惯，适当运动没有不适感，也可以稍做运动，但是不建议激烈的运动。

　　四、饮食清淡

　　痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　以上就是日常生活中缓解痛经的措施，如果出现严重的痛经，一定要去专业妇科医院做妇科检查，明确痛经原因，对症调理!
 
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