文章来源:郑州新世纪医院 发布日期:2022-01-02
女性之美,与月经同在!月经不调会导致女性卵巢早衰,影响正常排卵怀孕生育,还会导致性生活不和谐、阴道干涩;长期置之不理影响到整个容颜,长斑、长痘、面相衰老......那么, 女性如何预防月经不调呢?
女性如何预防月经不调
1、良好的生活习惯
女性朋友一定要养成良好的生活习惯,不要抽烟、酗酒,规律作息,不要经常熬夜泡吧等,这些不良习惯都会造成月经不调。
2、注意经期护理
在经期一定要注意,不要冒雨涉水、不要吃刺激性的食物及冰冻类的食物,不要剧烈运动,多休息,注意保暖,尤其是小腹保暖,在任何时候都不要让小腹受寒,不要在经期进行性生活。
3、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、鱼子、羊肉、对虾、青虾、猪羊、淡菜、肾脏、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4、不要过度减肥
合理饮食,不要节食减肥,也不要过度的减肥,过度的减肥会造成身体内能量供给不足,造成内分泌失调,从而形成月经不调。
5、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的,那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。
月经是女性身体的晴雨表,如果月经出现异常,可能也隐含着其他身体问题,建议大家出现异常,一定要重视起来,及时到郑州专业妇科医院做妇科检查明辨原因!
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